Le shirodhara soulage la tension accumulée, améliore la perception des sens et la concentration, calme l'anxiété, le stress et l'insomnie, aide à améliorer la vue, la mémoire, la circulation du sang et le processus d’épuration du corps, dit Shakoontala Koolwant, esthéticienne naturopathe.
Le shirodhara consiste en un généreux massage de la tête avec des huiles de plantes médicinales, pour réactiver et rééquilibrer les organes et rajeunir le corps entier. Le massage cible le cuir chevelu, la nuque et le visage. « Si l’on se masse régulièrement la tête avec de l’huile, les cheveux ne tombent pas et ne blanchissent pas précocement. Ce massage permet de dormir plus profondément, de mieux se concentrer et a un effet positif sur la vue », explique Shakoontala Koolwant.
En sanscrit, « Shiro » signifie « tête » et « Dhara » veut dire « flux ». Le shirodhara est en effet le lent écoulement d’un flux constant, goutte à goutte ou avec un filet d’huile chaude, sur un point focal du front ; le « troisième œil ». Selon la philosophie ayurvédique, ce chakra influence le cerveau, la glande pinéale et le système endocrinien. Il peut s’avérer utile de le stimuler en cas de pessimisme, d’états d’anxiété et de manque de courage. « Ce chakra permet d’atteindre la clarté, une vision précise des attentes, favorise l’idéalisme, l’altruisme et donne le courage. C’est le centre de la compréhension et de la réalité spirituelle », ajoute-t-elle.
Les sensations
C’est l’ouverture du troisième œil pour une plus grande conscience et une meilleure relaxation. D’une durée de vingt à trente minutes, il nourrit tous les sens du corps. « On ressent rapidement un apaisement global du corps et de l’esprit. Au bout de quelques minutes, l’accumulation de l’huile sur le cuir chevelu procure une sensation d’enveloppement bienveillant de la tête. Les idées se clarifient et laissent peu à peu place à la rêverie », indique Shakoontala Koolwant.
«Sans aucun doute le soin le plus subtil de l’ayurveda, le shirodhara est un traitement tout à fait puissant dans sa capacité à soulager la tension émotionnelle et physique. Les cheveux sont également imprégnés d’huiles parfumées, de sorte que ces dernières coulent sur la chevelure depuis un récipient spécifique posé au-dessus de la tête du sujet, pour être récupérées dans un bassin spécial », fait remarquer cette dernière.
Quelques règles
Si généralement dans les spas, les séances de soins sont accompagnées d’une musique apaisante, le shirodhara s’effectue généralement dans le silence total. Cela favorise l’harmonie du corps, du mental et de l’esprit avec les vibrations naturelles de l’environnement qui nous entoure. « Après ce soin, quelques règles s’imposent. Il faut éviter l’exposition au froid, au vent et au soleil. Par ailleurs, il faut également être à jeun avant le massage », souligne la naturopathe, qui pratique ce type de massage depuis plusieurs années.
Il est recommandé de rester au calme et de garder l’huile sur les cheveux durant deux heures pour profiter de ses vertus anti-inflammatoires et hydratantes.
