Partir du bon pied

Ils ont froid l’hiver et subissent l’été les effets du soleil et des promenades pieds nus…  Pour résister à ces agressions, la peau de la plante du pied s’épaissit et forme une corne qui n’est pas esthétique. 

Shakoontala Koolwont, esthéticienne naturopathe, de Natural Heaven, estime qu’il ne faut pas négliger les soins de pieds. 

« De la même façon que l'on ne doit pas oublier le cou, lors de l'application des crèmes pour le visage, ne négligeons pas nos pieds lors de nos séances de soins pour le corps », conseille-t-elle. Et d’ajouter qu’il ne faut pas « oublier que de nombreuses connexions nerveuses se trouvent dans le pied et que les massages et autres soins ont des vertus apaisantes et relaxantes ».

Un bon lavage des pieds passe par l'utilisation de savons doux qui n'altèrent pas le film lipidique qui recouvre la peau, et la protège des agents microbiens et mycosiques est nécessaire. « Si vous avez la peau sèche, employez un savon sur gras riche en lanoline », ajoute-t-elle.

«Le séchage des orteils est également très important. Il ne suffit pas de poser les pieds sur le tapis de bain pour s'essuyer les pieds. N'oubliez pas de bien sécher les espaces interdigitaux, sujets à la macération. Cette dernière entraînerait rapidement l'apparition de mycoses plantaires. Le recours au talc, solution largement répandue l'été, demeure l'incontournable antidote aux risques d'humidité ou de transpiration plantaire », dit-elle.

Un bain réparateur tiède et de courte durée au gros sel (deux cuillères à soupe dans deux litres d'eau) leur apportera une détente rédemptrice. L’eau peut aussi être mélangée à des tamarins, souligne cette dernière.

Les personnes diabétiques doivent porter une attention particulière à leurs pieds, afin de les maintenir en bonne santé. Mal contrôlé, le diabète apporte son lot de problèmes. Il favorise l’apparition de complications comme la neuropathie (atteinte des nerfs) et l’artériosclérose. Ces deux conditions offrent un terrain fertile à l’émergence de problèmes des pieds. De plus, ces complications sont responsables d’hospitalisations et d’amputations chez les personnes diabétiques.

«La neuropathie entraîne une diminution et souvent une perte de sensibilité au froid, à la chaleur et à la douleur. Cette situation fait qu’une personne diabétique peut marcher sur un tesson de verre et ne pas sentir de douleur. La diminution de la circulation sanguine au niveau des pieds ralentit la cicatrisation des blessures ou des lésions et augmente le risque d’infection », explique la naturopathe.

«Il est possible d’éviter plusieurs problèmes en portant une attention spéciale à ses pieds, en se faisant examiner les pieds par le médecin deux fois par an, en maintenant sa glycémie proche des valeurs normales, en perdant du poids si nécessaire, en pratiquant régulièrement une activité physique comme la marche, en cessant de fumer, en réduisant sa consommation d’alcool », poursuit-elle.

Chez vous ou dans un institut, offrez-vous une fois par mois un moment détente exclusivement consacré à vos pieds. Première étape : assouplir les tissus. Faites tremper vos pieds pendant quinze minutes dans un récipient d'eau tiède contenant un galet effervescent prévu à cet effet. Vos pieds sont prêts pour une séance de gommage minutieuse. Utilisez une pierre ponce pour le talon et une lime pour les callosités légères. Troisième étape : le modelage. Il s'agit d'effectuer avec un lait un massage des pieds au milieu du mollet, par mouvements ascendants pour favoriser la circulation. Après avoir repoussé les cuticules, enduisez vos pieds d'une crème nourrissante onctueuse.

Règle numéro un: des ongles courts. Contrairement aux mains, le contraire n'est vraiment pas esthétique. Règle numéro deux : des ongles carrés, coupés à l'aide d'une pince. Cela permet d'éviter les ongles incarnés à la repousse. Après, rien n'empêche de limer délicatement les angles pour les arrondir légèrement. Mais préférez les limes en carton jetable. 

Talquez vos pieds en insistant sur la voûte plantaire. Si vous transpirez plus que la normale, talquez vos pieds en insistant sur la voûte plantaire, siège des glandes sudoripares. En plus, c'est une bonne astuce pour rentrer pieds nus dans ses mocassins.

Appliquez des gels à base de menthol. Pour éviter d’avoir les pieds fatigués et les jambes lourdes l'été et pour ceux qui restent debout toute la journée, appliquez un gel fraîcheur à base de menthol qui donne un effet de fraîcheur immédiat ou préférez sa version spray à vaporiser, à travers les collants, pendant la journée. Pour limiter l'échauffement dû au piétinement dans les salons ou en voyage, mettez dès le matin une crème reposante à base de mélilot qui active la circulation et apaise.